Kursbeschreibungen

Mini Karate Baden
(5-7 Jahre)

Kursinformationen
  • Ziel: Förderung der (psycho-)motorischen und sozialen Fähigkeiten
  • Gezielte Bewegungs- und Haltungsübungen
  • Unterricht in Kleingruppen durch erfahrene Lehrpersonen
  • Optimale, altersgerechte Vorbereitung auf den späteren Karateunterricht
  • Einstieg jederzeit möglich (sofern freie Plätze)

 

Mini Karate Zürich
(5-7 Jahre)

Kursinformationen
  • Ziel: Förderung der (psycho-)motorischen und sozialen Fähigkeiten
  • Gezielte Bewegungs- und Haltungsübungen
  • Unterricht in Kleingruppen durch erfahrene Lehrpersonen
  • Optimale, altersgerechte Vorbereitung auf den späteren Karateunterricht
  • Einstieg jederzeit möglich (sofern freie Plätze)

 

Karate Kinder Baden (8-12 Jahre)

Kursinformationen

  • Ziele: Grenzen setzen und wahrnehmen,
    Respekt vor sich selbst und anderen haben,
    zu siegen und zu verlieren.
  • Förderung von Disziplin, Selbstbewusstsein und mentaler Flexibilität
  • Training von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Altersgerechter Unterricht mit individueller Förderung

 

Karate Kinder Zürich
(8-12 Jahre)

Kursinformationen

  • Ziele: Grenzen setzen und wahrnehmen,
    Respekt vor sich selbst und anderen haben,
    zu siegen und zu verlieren.
  • Förderung von Disziplin, Selbstbewusstsein und mentaler Flexibilität
  • Training von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Altersgerechter Unterricht mit individueller Förderung

 

Karate Jugendliche Baden
(13-17 Jahre)

Kursinformationen
  • Ziele: Kraft in gesundem Mass ausloten,
    Respekt vor sich selbst und anderen haben,
    Verantwortung für sich und andere übernehmen und tragen.
  • Förderung von Konzentrationsfähigkeit, Selbstbewusstsein und mentaler Flexibilität
  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Individuelle Förderung durch erfahrene Unterrichtende

 

Karate Jugendliche Zürich
(13-17 Jahre)

Kursinformationen
  • Ziele: Kraft in gesundem Mass ausloten,
    Respekt vor sich selbst und anderen haben,
    Verantwortung für sich und andere übernehmen und tragen.
  • Förderung von Konzentrationsfähigkeit, Selbstbewusstsein und mentaler Flexibilität
  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Individuelle Förderung durch erfahrene Unterrichtende

 

Karate Erwachsene Baden
(ab 18 Jahren, höhere körperliche Intensität)

Kursinformationen
  • Ziele: Einen körperorientierten Weg der Persönlichkeitsentwicklung begehen,
    körperliche und mentale Fähigkeiten erweitern,
    innere Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren.
  • Förderung von Konzentrationsfähigkeit, Selbstbewusstsein und mentaler Flexibilität
  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Individuelle Förderung durch erfahrene Unterrichtende

 

Karate + Baden
(ab 25 Jahren, geringere körperliche Intensität)

Kursinformationen
  • Ziele: Schulung der Wahrnehmung,
    Freude an Bewegung erleben,
    innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördern
  • Förderung von Konzentrationsfähigkeit, Neugier und mentaler Flexbilität
  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Körperschonender Unterricht durch erfahrene Lehrperson
  • Individuelle Förderung in limitierter Gruppengrösse

 

Yoga für Erwachsene

 

Kursinformationen
  • Yoga stärkt Geist und Muskulatur:
    Förderung der eigenen Körperwahrnehmung,
    der mentalen Konzentration, Förderung der Beweglichkeit
  • Abbau von Stress - Aufbau des Selbstwergefühls
  • Wir machen Vinyasa Flow und Hatha Yoga Flow in sanfter und kräftiger Form
  • Yoga wirkt ganzheitlich und hilft Verspannungen und Blockaden zu lösen
  • Tages-, Abend- und Wochenendkurse

 

 

Yoga in der Schwangerschaft

Kursinformationen
  • Yoga ist in der Schwangerschaft eine schöne Begleitung
  • Yoga fördert das geistliche und körperliche Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit
  • schenkt Ruhe und Kraft
  • hilft den kommenden Veränderungen mit Freude und Zuversicht zu begegnen
  • Schwangerschaftsyoga ist ein sanftes Yoga gemäss den Bedürfnissen in der Schwangerschaft
  • für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung ab der 14. Woche der Schwangerschaft

 

Yoga für den Rücken

 

Kursinformationen
  • Yoga stärkt Geist und Muskulatur:
    Förderung der eigenen Körperwahrnehmung,
    der mentalen Konzentration, Förderung der Beweglichkeit
  • Abbau von Stress - Aufbau des Selbstwertgefühls
  • gezielte Übungen für einen gesunden Rücken, eine bewegliche Wirbelsäule und eine stabile Haltung
  • Entspannende Elemente als Abrundung, um Körper und Seele in Einklang zu bringen

     

 

Rückbildungsyoga

Kursinformationen
  • Yoga ist eine schöne Begleitung während der Schwangerschaft und nach der Geburt
  • Yoga fördert das geistliche und körperliche Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit
  • schenkt Ruhe und Kraft
  • hilft den kommenden Veränderungen mit Freude und Zuversicht zu begegnen
  • Rückbildungsyoga ist ein sanftes Yoga gemäss den Bedürfnissen nach der Schwangerschaft und Geburt
  • für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt
  • kann mit dem Baby besucht werden

 

Yoga für Frauen

 

Kursinformationen
  • Yoga stärkt Geist und Muskulatur:
    Förderung der eigenen Körperwahrnehmung,
    der mentalen Konzentration, Förderung der Beweglichkeit
  • Abbau von Stress - Aufbau des Selbstwertgefühls
  • spezielle Uebungen für Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Yoga für Frauen beruhigt das Nervensystem, stärkt die Körpermitte und unterstützt das Hormonsystem

 

 

Karate Erwachsene Zürich
(ab 18 Jahren, höhere körperliche Intensität)

Kursinformationen
  • Ziele: Einen körperorientierten Weg der Persönlichkeitsentwicklung begehen,
    körperliche und mentale Fähigkeiten erweitern,
    innere Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren.
  • Förderung von Konzentrationsfähigkeit, Selbstbewusstsein und mentaler Flexibilität
  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Individuelle Förderung durch erfahrene Unterrichtende

 

 

Karate + Zürich
(ab 25 Jahren, moderate körperliche Intensität)

Kursinformationen
  • Ziele: Schulung der Wahrnehmung,
    Freude an Bewegung erleben,
    innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördern
  • Förderung von Konzentrationsfähigkeit, Neugier und mentaler Flexbilität
  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Körperschonender Unterricht durch erfahrene Lehrperson
  • Individuelle Förderung in limitierter Gruppengrösse